12 dicas para ajudar o seu marido a reduzir o peso
Se os amigos e
colegas de trabalho do seu marido o tratam por “gordo”, é uma
prova de que ele é obeso e precisa de cuidados especiais. Está na
suas mãos ajudá-lo a combater o guia e fazer dele uma pessoa mais
elegante e principalmente mais saudável.
Uma vez que
tomou a decisão de ajudar o seu marido a perder peso, pense agora no
processo ideal e eficaz, sem prejudicar a sua saúde.
Para reduzir o
peso não é necessário tomar comprimidos para perder o apetite
diuréticos ou poções miraculosas. O primeiro passo a dar é
preparar o seu marido, a nível psicológico, mas isso terá de ser
feito diplomaticamente, para que ele não se sinta forçado a nada.
Sugira que:
- Está na moda ser-se magro
- As pessoas mais magras têm mais possibilidades de obter êxito
- a obesidade pode provocar sérios problemas como: hipertensão, doenças cardíacas, diabetes, etc
- para que este esforço na se já em vão dever “participar” nesse regime que não poderá ser drástico nem desencorajador
1- Façam uma
aposta
Aquele que
conseguir perder 2 ou 3 quilos num mês ganha um prémio
2- Compre-lhe
um fato de treino novo, um numero abaixo
3- Levantem-se
20 minutos mais cedo para fazerem um pouco de exercício físico
4- Mesmo que
não precise de perder peso, acompanhe o seu marido, pois isso será
também bom para si
5- Aconselhe-o
e convença-o mesmo a inscrever se num ginásio ou centro de saúde
6- Afaste dele
todos os alimentos proibidos. Tenha sempre á vista frutos e legumes
frescos
7- Outro
processo que normalmente resulta é o elogio
Diga-lhe que
tem o estômago mais duro e liso que tem o rosto rejuvenescido, que
as calças estão mais largas.
8- Mas não se
esqueça de lhe dizer que está a tentar que ele perca peso e não a
modificar a sua personalidade e comportamento
9 – Sirva
refeições iguais para todos, mesmo ás crianças faz melhor comerem
mais legumes e frutas e menos hidractos de carbono e açucares
10- Sirva
sempre sopa às refeições, pois ela é essencial na alimentação.
Mas, no entanto, deverá ser comida no inicio da refeição porque
não dá a sensação de estamos “cheios”
11-Compre mais
fibras arroz integral, pão integral. Batata assada no forno, muito
frutos e hortaliças frescas
12-Acostume-o a
beber bastante água fora das refeições.
