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sábado, 1 de junho de 2013

Consumo de calorias por actividade


De acordo com os especialistas em medicina do esporte Brian J. Sharkey, a pessoa sempre gasta alguma energia, mesmo quando está dormindo. Se ficar na cama por 24 horas sem fazer nada, gasta em torno de 1.600 Kcal (para uma pessoa de 70 kg).

Segue abaixo uma tabela que achei navegando pela Internet que fala de quanto se gasta em calorias para realizar determinadas tarefas:
Atividades     Consumo de Calorias a cada uma hora
Andando de bicicleta     180 a 300
Beijando     8
Beijar e fazer carícias     60
Caminhada     240
Caminhando rápido     520
Corrida     500 a 900
Compra no Supermercado     270
Cozinhar     168
Dormindo     60
Deitado     77
Escrever     10 a 20
Exercício leve     310
Estudar     120
Fazer amor     190
Ficar de pé     130
Jogar futebol     580
Lavar louça     60
Limpeza de casa     300
Natação     500
Subir escada     1000
Pintar casa     160
Trabalho mental     60
Trabalhar leve em pé     150
Falando ao telefone     85
Digitando     95
Jogando vídeo game     108
Dançando rápido     605
Carregando bebê     141

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